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Qualidade de vida com atividade física para um envelhecer saudável

Informações sobre o autor

A
Nível
Especializado
Estudo seguido
A

Informações do trabalho

CLEONICE A.
Data de Publicação
Idioma
português
Formato
Word
Tipo
estudo
Número de páginas
34 páginas
Nível
Especializado
Consultado
2 vez(es)
Validado por
Comitê Facilitaja
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  1. Introdução
  2. Desenvolvimento
    1. Epidemiologia
    2. O Que é ser idoso?
  3. O idoso e a sociedade
  4. O idoso e a família
  5. Aspectos psicológicos do envelhecimento
  6. O envelhecer saudável
    1. Atividade física
  7. Programas de exercícios propostos por
    1. Exercícios respiratórios: seqüências 1 e 2
    2. Exercícios de mobilidade e alongamento: seqüências 3, 4 e 5
    3. Posturas de alongamento: seqüência 6
    4. Exercícios de equilíbrio: seqüências 7 e 8
    5. Exercícios de força e coordenação motora: seqüências 9 e 10
    6. Exercícios de reeducação de força e movimento: seqüência 11
    7. Exercício aeróbico: seqüência 12

Como negar o processo de envelhecimento quando o corpo começa a impor limites e seu funcionamento já não é mais o mesmo do passado? O envelhecimento tem fatores intrínsecos relacionados à condição genética e metabólica, além de fatores extrínsecos que dependem de condições ambientais e comportamentais. É de caráter progressivo, declinante e irreversível, ou seja, impõe perdas, limitações e torna suscetível a uma série de doenças.
Conforme VERAS (1996), o envelhecimento da população é uma aspiração natural de qualquer sociedade. É importante almejar uma melhoria na qualidade de vida para aqueles que já envelheceram ou estão neste processo.

[...] Número de repetiços:3 Figura 7 Exercícios 1 e 2 da seqüência 5 Exercício estique o braço direito e puxe-o para trás, nas costas, segurando-o com o braço esquerdo. Com este, puxe o direito para baixo e para esquerda, enquanto desloca a cabeça para o lado esquerdo, produzindo alongamento na região cervical e ombro direito. Mantenha este alongamento por alguns segundos e volte lentamente à posição inicial. Número de repetições: 3 para cada lado Figura 8 Exercícios 3 e 4 da seqüência 5 Exercício estique os braços para trás e feche-os unindo as mãos atrás das costas. [...]


[...] É importante refletir sobre os impactos sociais ocasionados pela atual mudança no quadro demográfico da população brasileira, a fim de alertar as autoridades e a sociedade como um todo, para a necessidade de preparar o país para um cuidado mais humanizado com seus velhos, proporcionando-lhes um bom nível de qualidade de vida, sem imputar-lhes a expectativa da produtividade. A luz deste propósito, os profissionais de saúde tem o compromisso de prover atenção com qualidade, desenvolvendo ações adequadas o mais precocemente possível para que as pessoas envelheçam preservando sua capacidade funcional. [...]


[...] (THOMAS, 1998) Conforme afirmam Gomes & Ferreira (1985) apud FERRAZ & PEIXOTO (1997), as atividade de lazer, assim como a convivência em grupo, entre outras, são necessárias para a manutenção do equilíbrio bio-psicossocial do idoso, removendo conflitos pessoais e ambientais. As atividades físicas realizadas em grupo, constituem um estímulo mais provável para que o idoso continue participando. A ginástica praticada a domicílio pode ser útil para desenvolver a flexibilidade e o enduro da musculatura, mas ela não serve para criar uma rede de apoio social. [...]

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