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O treinamento especializado para salto em altura

Informações sobre o autor

 
Nível
Especializado
Estudo seguido
outros
Faculdade
fumesc

Informações do trabalho

Elisa S.
Data de Publicação
Idioma
português
Formato
Word
Tipo
monografia
Número de páginas
17 páginas
Nível
Especializado
Consultado
424 vez(es)
Validado por
Comitê Facilitaja
1 Avaliaçao cliente
4
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  1. A HISTÓRIA DO SALTO
    1. Evolução das marcas
    2. A primeira rainha do atletismo
  2. DOS SALTOS
    1. A técnica do salto em altura
  3. TREINAMENTO
    1. Treinamento de força para saltadores
  4. O MECANISMO DA IMPULSÃO
  5. DIFERENÇAS EM FUNÇÃO DO SEXO NO REQUISITO VELOCIDADE
  6. METRO DE RENDIMENTO
  7. DO PROGRAMA TEMPORAL EXISTENTE E DAS FIBRAS MUSCULARES ATIVAS
  8. ANÁLISE E DESENVOLVIMENTO DAS TÉCNICAS ESPORTIVAS
    1. Método de análise subjetiva e objetiva
  9. CONCLUSÃO
  10. REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS

Visa-se, pela presente monografia realizar um estudo sobre o treinamento do salto em altura.
A razão pela escolha do presente tema é a minha identificação com o mesmo, gosto muito de treinamento e futuramente pretendo trabalhar com isso.
O objetivo desse trabalho é conscientizar os atletas sobre a importância do treinamento, além de desenvolver e fortalecer a musculatura dos membros inferiores e desenvolver os aspectos cognitivos (atenção e concentração), motores (coordenação motora) e afetivo-social (respeito ao próximo).
Este projeto foi desenvolvido através de uma pesquisa bibliográfica em livros, revistas, sites e textos.
Inicialmente nesse presente estudo dissertarei sobre a história do salto em altura, surgimento do salto e seus estilos e ainda, os primeiros atletas a conquistarem o título de campeão. Em seguida explicarei sobre como os saltos são executados e como deverão ser executados cada estilo e suas técnicas. No capítulo três serão discutidos os planos de treinamento, seus objetivos, como deverá ser executado o treinamento de força, e ainda como agem os músculos durante a flexão e a extensão. Adiante mencionarei o mecanismo da impulsão, a importância do mesmo ser correto e como deverá ser realizado. No capítulo cinco discutirei as diferenças no requisito velocidade em relação ao sexo e as divisões do treinamento de acordo com a idade. No capítulo seguinte é debatido a importância do metro de rendimento, as avaliações e tabelas de pontos. Em seguida explicarei como as técnicas esportivas são desenvolvidas e qual é o método a ser utilizado nas análises subjetivas e objetivas.
A linguagem utilizada no presente estudo foi a mais simples possível para que todos que puderem ter acesso a este trabalho, possam desfrutar o máximo possível.

[...] O tempo de impulsão pode ser diminuído e a altura da impulsão, no salto Rôlo Ventral poderá ser aumentada. Além de aumentar a velocidade da corrida e fortalecer as propriedades balísticas dos músculos têm que ter uma séria atenção à formação do psiquismo para ser realizada uma impulsão superiormente veloz e desenvolvida a concentração da vontade correspondente. O atleta não tem tempo de aumentar a impulsão no estilo "Fosbury Flop", pois à distância do sarrafo é pequena e existe a necessidade de virar de costas para o sarrafo e tudo isso faz com que o saltador tenha pouco tempo, pois a impulsão deverá ser rápida. [...]


[...] O aumento da altura da queda depende do peso corporal, ou seja, um obeso apresentará mais dificuldades que um não obeso ANÁLISE E DESENVOLVIMENTO DAS TÉCNICAS ESPORTIVAS Nas atividades esportivas os métodos para análises biomecânicas são variadas, tanto para os que exigem equipamentos altamente sofisticados como para os que servem um pouco mais de olho clínico e de um entendimento básico do movimento. Para os atletas serem ajudados é essencial adotar uma abordagem sistemática de análise dos movimentos esportivos. Barret (1979, 1983), fala sobre a necessidade dos treinadores sempre planejarem o que estão observando e como a observação será realizada. [...]


[...] Saltos verticais com uma perna sobre barreiras completam o treinamento A técnica do salto em altura Os bons saltadores em altura devem ter aptidão para o salto, agilidade e força de impulsão. Embora haja vários estilos utilizados para a execução do salto em altura dois são responsáveis pelas melhores marcas mundiais: o estilo rolo ventral e o estilo flop. O estilo rolo ventral é caracterizado pela ultrapassagem do sarrafo na posição de decúbito ventral com as seguintes fases técnicas: posição de partida, corrida, impulsão, ultrapassagem e queda. [...]

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